Kurse

Go with the flow: Vinyasa ist dynamisch, hier geht es um fließende Bewegungen (Asanas) – nicht umsonst heißt Vinyasa auch „bewegte Meditation“. Abgestimmt auf den Atem und ständig im Flow ist Vinyasa kraftvoll und fordernd – und sorgt für Anspannung und damit Entspannung. Wir bieten Vinyasa-Stunden auf jedem Level an. Für eine bessere Ausdauer, gestärkte Muskulatur und ein kraftvolles Herz-Kreislauf-System.

Der Ausgleich: Beim Yin Yoga geht es ruhiger zur Sache. Posen im Sitzen oder Liegen werden hier auch mal länger gehalten – damit du genügend Zeit hast, in dich hineinzuhorchen und dich um deine Gelenke, Sehnen und Bänder zu kümmern. Langweilig wird es trotzdem nicht, denn hier kommst du mal so richtig bei dir selber an. Für mehr Gleichgewicht, innere Ruhe und gegen Verspannungen.

Yoga, Tanz, Gymnastik, Kampfsport, Krafttraining: Pilates hat viele Einflüsse aus anderen Disziplinen. Der Körper wird gedehnt und gestärkt, insbesondere das „Powerhouse“, also die Muskeln des Rumpfbereichs. Wir bauen Muskeln auf, formen und straffen den Körper. Von der ersten Einatmung bis zur letzten Bewegung steht ein Pilates-Matten-Workout für einen nahtlosen Energiefluss.

Die meisten Mütter besuchen nach der Geburt ihres Babys einen klassischen kurzen Rückbildungskurs. Doch die eigentliche körperliche Arbeit beginnt erst danach – wenn es darum geht, wieder richtig fit zu werden und in Form zu kommen. Hier schaffen die Teilnehmerinnen unter Anleitung die wichtigen Grundlagen dafür, um wieder voll durchzustarten.

Die Mischung machts: Innere Ruhe und Ausgeglichenheit ja, aber das Stillsitzen fällt schwer? – dann solltest du diese Formen der Meditation mal ausprobieren. Im Gegensatz zu klassischen Meditationen „in Stille“ kombinieren sie dynamische Bewegungen mit Atem-, Ausdrucks- und Achtsamkeitsübungen. So werden Körper und Geist gleichermaßen gestärkt und entspannt. Für mehr Energie und innere Ausgeglichenheit im Alltag.